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    冬季早晚溫差大 鉑泉提醒您注意保暖

    發布日期:2021-12-03來源:作者:廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司

    到了冬季早晚溫差大,身體容易受涼,導致疾病有機可入。我們應提前注意身體養護,注意鍛煉身體,增強抵抗力,預防疾病的發生。

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    冬季飲食應注意:

    1、營養均衡
    白蘑菇、牡蠣、卷心菜、杏仁、西柚、菠菜、西蘭花、紅棗等10種健康食物可提高人體抵抗力

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    二、多喝水

    水是維系人體健康的重要環節,特殊期間,更要科學和健康的喝水,增加抵抗力。作為身體必不可少的物質,水被細胞膜吸收后,能增強乳酸脫氫酶的活力,從而有效提升人體活力。


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    三、一定要睡好覺,減少壓力和焦慮。

    焦慮會導致睡眠質量不高,研究表明體內GABA成分的提高,能放松神經抗焦慮。巴馬鉑泉莓莓紅茶味里就含有GABA成分哦。

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    四、多曬太陽

    長曬太陽體內維生素D水平高,有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。缺乏維生素D的人患心臟病和中風風險高,曬太陽可以使體內炎癥減少,保護血管健康。

    五、保持樂觀心情

    一個人的抵抗力與情緒有很大關系。開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體抵抗力。保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體于一個較佳的狀態,提高人體的抵抗力。


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